健康

为什么睡前要用热水洗脚?

白天,我们大部分时间处于坐或站的状态下,下肢的血液要回流到心脏里,受重力的影响,回流较为困难。到了晚上,我们平躺在床上,下肢的血液回流就比较容易了。只有全身的血液循环通畅,我们的睡眠才会是健康的、有效的休息。
所以,要想睡个好觉,在睡觉以前可以对足部进行一定刺激,使足部的血液循环加快,血液回流也加快。用热水洗脚是个很好的习惯,应天天坚持,它可以促进足部的血液循环。特别是在冬天,天气寒冷,如果能在上床以前,将双脚泡在热水里片刻,上床以后,就不怕被子睡不暖和了,也不会睡不安稳了。扁平足的人不能长时间的站立、行走或跑跳,时间一长,足部就会疼痛、肿胀。而睡觉前用热水一泡脚,可以减轻疼痛感,缓解肿胀的症状。看来,睡前用热水洗脚还真是一个好习惯。足部的血液循环应时时刻刻保证通畅,而热水的刺激是十分必要的,即使是在炎热的夏天,足部的血液循环也需要加强。 所以,这是一个一年四季都要坚持的习惯。 要注意的是,在临睡前才用热水洗脚,不要过早,否则没有效果。

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